ये फल कई तरह से है फायदेमंद, आपको खुद यकीन नहीं होगा

अमरफल एक नारंगी रंग का फल होता है, लेकिन इसमें टमाटर से कहीं ज्यादा गुण होते हैं। खासतौर पर इसे मध्य भारत में कई जगहों पर उगाया जाता है। ज्यादातर पर विंध्याचल की पर्वत पर मिलता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की खाधान है और वो भी बेहद पावरफुल तरीके से। इसमें कई प्रकार के विटामिन, फाइबर, कार्बोहाइड्रैट, कॉपर, पोटैशियम के साथ कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं।

अमरफल को कई अलग-अलग तरह के नाम से जाना जाता है। यह अंग्रेजी में पर्सीमोन फल के नाम से जाना जाता है। कई जगह पर इसे पहाड़ी काकू के नाम से भी जानते हैं। इसे तेंदू या अकमोल या स्वर्णाम्र भी कहते हैं। यह फल खाने में बेहद स्वादिष्ट है और शहद की तरह फ्लेवर है। जब कच्चा होता है तब बेहद तीखा होता है। वहीं अमरफल की लकड़ी बेहद सुंदर होती है। अमरफल पेट सहित कई तरह की परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

अमरफल के फायदे (Benefits of Amarphal or Persimmons)

आपको बता दें कि, सिर्फ 168 ग्राम अमरफल में 118 कैलोरी एनर्जी होती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। वजन करने के लिए यह फल बेहद फायदेमंद होता है। सुबह के नाश्ते में खाने से ज्यादा अच्छा फायदा होता है। अमरफल में कई तरह के प्लांट कंपाउड और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं।

आपको बता दें कि फ्री रेडिकल्स के खत्म होने से शरीर में क्रोनिक बीमारियां होने का खतरा नहीं रहता है। एक तरह से कहें तो हार्ट डिजीज, डायबिटीज, कैंसर, अज्लाइमर, डिमेंशिया जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। एक स्टडी भी हुई, जिसमें कहा गया है कि, अमरफल के सेवन से लंग कैंसर और उम्र संबंधी मेंटल बीमारियों के खतरे को कम करता है। इसे खाने से इंफ्लामेशन कम होता है, जिससे अर्थराइटिस या जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। अमरफल में भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर पाया जाता है, जो पेट को साफ रखने में मदद करता है।

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वहीं अमरफल में फ्लेवेनोएड एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे क्वारसेटिन और किंफफेरोल होते हैं। फ्लेवेनोएड हार्ट की मसल्स को फ्लेक्सिबल और मजबूत करता है। वहीं कुछ समय पहले 98 हजार लोगों पर अध्ययन किया गया है, जिसमें शाबित हो चुका है कि फ्लेवेनोएड हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है। साथ ही ब्लड प्रेशर को मैंटेन रखता है। अमरफल खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

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अमरफल में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिससे आंखों की रोशनी को पोषण मिलता है। अगर आप अमरफल खाते हैं तो आपकी आंखों को रोशनी कम नहीं होती है। इससे आंखें हेल्दी रहती हैं।